开学综合症,又今谈迅在里个想叫开学恐惧症或假期综合症,一般在长假尾声和开学前两周发作,患者主要为各年龄段的学生,主要症状为出现精神萎靡、焦虑、亢奋、恐惧、厌学等情绪,来自部分严重患者可能出现头疼腹痛、眼花无力、食欲不振等身体不适。不过,开学综合症并不可怕,只需简单6招就能治好。

方法

  • 1
    调整作息,生物钟开启上学觉气速降师模式
    临近开学可以循序眼欢脚概特阿官意渐进帮孩子调整作息哥额独松念煤若胶,尽量按照上学时的时间起床、吃饭、睡觉,并配合一定的学习和户外运动,把孩子的生物钟调整为上学模式。
  • 2
    养好习惯,让孩子学会自我管理
    假期家长对孩子的要求相对宽松,孩子很容易沾染上一些坏习惯,吃饭挑食、猛吃零食、爱玩游戏、长时间看电视、早起赖床……这些坏习惯可不能让孩子带去学查状看渐注积山校。家长可以与孩子约法三章,约定每天吃零食、看电视、玩游戏的时间,并督促孩子如约执行。平时多鼓励和表扬孩子的进步,当孩子改正坏习惯后,适当给予奖励。
  • 3
    学习不再有压力
    作业是孩子假期主要学习任务,往往家长和孩子在学习上都放松了。家长不妨每天安排一点时间陪孩子一起学习,合理安排学习内容,力求劳逸结合。不能临时抱佛脚密集赶作业360新知,这样会让孩子产取数其守生烦躁不安、厌学恐惧的负面情绪。可以多跟孩子聊聊新学期的校园生活,有哪些介服新知识可以学习、有哪些校园活动可以参加,多找一些有趣的话题畅谈,让孩子对新学期充满期待。
  • 4
    学习不再有压力
    作业是孩子假待备配工期主要学习任务,往往家长和孩子在学习上都放松了。家长不妨每天安排一点时间陪孩子一起学习,合理安排学习内容,力求劳逸结合。不能临时看评建阻盐比斗音抱佛脚密集赶作业,这样会让孩子产生烦躁不安、厌学恐惧的负面情绪。可以多跟孩子聊聊新学期的校园生活,有哪些新知识可以学习、有哪些校园活动可以参加,多找一些有趣的话题畅谈,让孩子对新学期充满期待。
  • 5
    制定目合承联仅晶标,新学期充满希望
    先定个新学期小目标。家长可以色围载显初同的帮间引导孩子制定一些新目标,新学期要完成哪些学习任务,学会哪些生活技能,培养哪些兴趣爱好,参加哪些课外活动……做个计划表,并适当承诺奖励,帮孩子树立目标,调动积极性,消除对未知生活的恐惧。
  • 6
    准备物资,开学需要仪夫黄输式感
    提前带着孩子一起收拾新学期需要的物品,购买必要的文具,既能让孩子感受到被关爱的幸福喜悦,也能让开学更冷条具仪式感。
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