脾胃虚弱是常见的病症，下面就来看下食补的食物有哪些。

食补的食物

  • 1
    小米粥。小米粥是最常用效果较佳的食物，易于消化，健脾胃，也可以加入大枣，莲子，效果更佳。
  • 2
    山药。《本草纲目》记载：“山药益肾气，健脾胃，止泻沥，润皮毛”，含有多种微量元素，还可保护胃粘膜，食用方法也多种多样。
  • 3
    南瓜。南瓜含有多种维生素和矿物质，营养丰富，尤其，南瓜也是较为绿色的食材，可适当多吃。
  • 4
    熟莲藕。熟莲藕性温，消食，止泻，健脾开胃。
  • 5
    玉米。玉米含纤维较多，可利于排便排毒，从而起到疏通胃肠道的作用。
  • 6
    大豆。大豆营养丰富，可以起到健脾胃，排湿热的作用。
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