脾胃虚弱是常见的病症,下面就来看下食补的食物有哪些。

食补的食物

  • 1
    小米粥。小米粥是最常用效果较佳的食物,易于消化,健脾胃,也可以加入大枣,莲子,效果更佳。
  • 2
    山药。《本草纲目》记载:“山药益肾气,健脾胃,止泻沥,润皮毛”,含有多种微量元素,还可保护胃粘膜,食用方法也多种多样。
  • 3
    南瓜。南瓜含有多种维生素和矿物质,营养丰富,尤其,南瓜也是较为绿色的食材,可适当多吃。
  • 4
    熟莲藕。熟莲藕性温,消食,止泻,健脾开胃。
  • 5
    玉米。玉米含纤维较多,可利于排便排毒,从而起到疏通胃肠道的作用。
  • 6
    大豆。大豆营养丰富,可以起到健脾胃,排湿热的作用。
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