气血为维护机体正常功能之物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。

材料/工具

红枣、枸杞

方法

  • 1
    按摩是一个不错的养生方式。通过合理的按摩能够疏通血管,刺激穴位,从而达到滋补气血的功效。按摩成本较低,而且见效快,但是需要在专业按摩师傅的帮助下打通血管。一般会按摩患者的太阳穴,颈动脉,颈椎等重要部位,让血液流通,气血运行流畅,起到生气旺血的作用。
  • 2
    气血不足的人容易出现身体虚弱,失眠多梦,四肢冰冷,腰酸乏力等不良症状,因此需要结合食疗方进行调理。实际上,有很多食物均有滋补气血的功效,例如红枣,莲子,银耳,枸杞,山药,薏仁,当归,党参,何首乌,核桃等。这些食物可以适当多进食,或者用适量的红枣,枸杞,何首乌等煮粥,加入红糖后食用,起到补血补气的功效。
  • 3
    大部分气血不足的人都缺乏运动,平时基本上不怎么运动,经常在办公时久坐,甚至很少到户外晒太阳。但是,人体长期缺乏运动容易导致免疫能力下降,还会影响血液循环以及身体代谢能力。因此,需要通过科学合理的运动来改善血液循环,促进身体代谢以及内分泌,对气血不足的改善有利。总之,运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

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