湿气一般是由体外进入体内产生,主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯,这个时候如果体内湿气不及时排出,就会导致很多疾病。那么,体内湿气太重的表现及祛除方法是什么呢?

材料/工具

拔罐、运动、食疗

体内湿气太重的表现

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    观察舌头
    从舌头上,就能够发现湿气的一些症状。如果是湿气比较严重的患者,舌头两边会残留一些牙齿压迫的痕迹,这也就是民间所说的齿痕舌,一旦出现这样的现象,就证明患者的湿气还是比较严重。其次,我们还可以看看舌苔的颜色,如果是粉红色的舌苔,则代表身体正常。但是如果舌苔的颜色变白和变黄,而且看起来非常厚实,那也代表患者体内有许多湿气。
  • 2
    大便情况
    另外,要想知道自己体内是否有湿气,还可以观察一下自己的大便情况。我们需要了解一下自己的大便是否有成型,有没有总是黏在马桶上需要冲洗很久次才能干净,有没有每次大便都觉得没有拉完,如果有上面这几种情况,就代表患者体内有湿气。还有,如果患者长期的精神状态都不是很好,总是无精打采想要睡觉,脾胃也比较虚弱的话,也有可能是因为体内湿气太重引起的。
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体内湿气太重的祛除方法

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    拔罐疗法祛除体内湿气
    拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
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    通过运动祛除体内湿气
    体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
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    通过饮食祛除体内湿气
    清热祛湿粥
    原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
    制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
    疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
  • 4
    改善生活习惯祛除体内湿气
    避开环境的湿气;按时睡觉;避开生冷、甜腻食物、酒;多用葱、姜、蒜;多做深呼吸。
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