眼睛是心灵的窗户,眼睛看遍这世间的美好。但由于现代生活的种种因素,导致疲劳过度使用眼睛,下面介绍一些有效保护视力的方法。

材料/工具

眼睛

方法

  • 1
    光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
  • 2
    反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
  • 3
    阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30分钟休息片刻为佳。
  • 4
    坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
  • 5
    经常望远,做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息,时间不应过长,青少年一般不超过1小时。
  • 6
    积极参加户外活动,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维护正常视觉功能。
  • 7
    注意眼睛卫生,防止感染。干净的小孩人人爱,从小就要教会孩子注重个人卫生,注意眼部的卫生,防止感染。
END