尽管,运动是健康生活必不可少的元素之一,但很有可能哪天热爱运动的你会因为某些原因,而不得不接受在运动时发生的种种身体不适。那么运动过程中身体突发不适如何处理呢?

材料/工具

化硝酸甘油或喷硝酸甘油气雾剂

方法

  • 1
    心绞痛,运动时发生心绞痛,应立即停止运动,坐下休息,五到十分钟内疼痛不缓解,应立即含化硝酸甘油或喷硝酸甘油气雾剂。再过五分钟,心绞痛无减轻应迅速呼叫120。
  • 2
    心律失常,作为心脏病患者运动过程中应自测脉搏,若发现脉搏不规则,应及时检查心电图,是否存在心律失常及其性质。
  • 3
    脑供血不足,运动时出现头晕、头痛、冷汗和面色苍白时,考虑是否发生脑供血不足并立即停止运动,平躺并抬高下肢。
  • 4
    运动过量,当运动中出现气短,休息24小时后仍感到疲劳,提示运动量过大,应减小运动强度,缩短运动时间做好准备活动。为了避免意外的发生,心血管病患者不应单独进行锻炼,必须有人陪伴。
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