科学研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,一次想要长高就让孩子多做一些跳跃性运动,促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。

方法

  • 1
    篮球运动

    可以帮助锻炼身体,提高个人的身体体质,还可以促进生长。

  • 2
    足球运动

    足球运动有利于骨骼的增长,从而促进身高的增长。

  • 3
    排球运动

    排球运动的弹跳有利于锻炼腿部肌肉,促进身体的生长,提高跳跃的能力。

  • 4
    乒乓球运动

    乒乓球运动需要全身性的协调与配合,需要有跑位、移位、回位,有利于骨骼的增长。

  • 5
    羽毛球运动

    羽毛球运动经常有爆发性及多变的动作,增加灵活性及心脏和关节的适应能力。从而促进骨骼的增长

  • 6
    跑步运动

    跑步能强化关节韧带和肌腱,加快新陈代谢,促使身体加速成长,促使身体长高。

  • 7
    单杠引体向上

    在做引体向上的时候,身体同时做到自然的下垂,有利于脊椎的拉伸,从而间接的促进身高增长。

  • 8
    游泳运动

    游泳是一项全身性运动,可以舒展肌体,有利于身体的塑性和身高的增长。

  • 9
    跳高运动

    跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,能够促进下肢力量的锻炼,从而促进腿部的增长。

  • 10
    跳远运动

    跳远需要瞬间的爆发力,能够提高腿部的爆发力,从而促进腿部骨骼的增长。

  • 11
    踢毽子运动

    踢毽子时由于肌肉不停地收缩运动,能使腿部肌肉结实有力,也有助于腿部的骨骼的增长。

  • 12
    跳绳运动

    跳绳是一种有节奏有规律的运动,跳绳锻炼了身体每一处的肌肉,是身体新陈代谢加快,有利于身高的增长。

END