跑步是一个很普遍全民运动,但是要跑的快还是需要一些技巧。一起来看看如何跑得快?

方法

  • 1
    跑步前应吃少量食物,而且要拒绝高蛋白高热量的食物
  • 2
    跑步之前的拉伸运动和热身运动,关系到跑步的状态和避免受伤。运动前5-10分钟一定要进行充分的热身运动,把身体打开
  • 3
    跑步速度很快很,只用鼻子呼吸是很难满足身体需求了,在这时,应该搭配着口一起进行呼吸、做到呼吸均匀。快速跑做到2步吸气,1~2步呼气
  • 4
    跑步提快摆臂的速度才能跑得更快。你摆臂越快,双脚的节奏也会随之加快
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