冬天是个补气血的最佳时间,于是在冬天里很多热爱养生的人都喜欢进补。不过大家知不知道冬天怎么样进补才能有效补气血呢?

方法

  • 1
    乌骨鸡肉:乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦的功效,乌鸡入血调经,是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。
  • 2
    红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。
  • 3
    阿胶是采用黑驴皮经过漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成,味甘、性平,有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用。
  • 4
    人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质,其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴,养血安神。
  • 5
    桂圆肉即龙眼肉,主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、有经不调、崩漏等症。
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