维生素是人体必不可少的一种元素,那么维生素的作用到底是什么呢?下面就为大家说一下

方法

  • 1
    维A:它的主要作用就是增强视力,还有维持咱们的黏膜正常,皮肤有光泽等。胡萝卜和蛋黄等就有主要的来源。
  • 2
    维B6:它的主要作用就是让身体和神经都时刻处于正常的状态,保持钠和钾的平衡等,主要来源是瘦肉和果仁,蔬菜(绿色的)。
  • 3
    维B12:它的主要作用是防止我们贫血,主要来源有鱼和牛奶等。
  • 4
    维C;它的主要作用是抗氧化,增强免疫力等。主要来源有水果,特别是橙子一类的,绿色蔬菜,土豆和番茄等。
  • 5
    维D:它的主要作用是帮助小孩子的牙齿和骨骼发育,补充身体所需的钙,预防骨质疏松。主要来源有鸡蛋和奶制品。
  • 6
    维E:它的主要作用是抗氧化和预防衰老,提高抗感染能力,而且可以降低血压,这个一般都是女性很注重和需要的。那么它的主要来源是深绿色的蔬菜,鸡蛋和牛奶,肝和果仁等。
  • 7
    维K:它的主要作用是凝血,有助于骨骼的生长和维护,主要来源有西兰花,蛋黄,肝和椰菜等。
  • 8
    维B5:制造抗体,增强免疫力,辅助糖类,脂肪及蛋白质产生人体能量。加速伤口痊愈,建立人体的抗体以防止细菌感染,治疗手术后的颤抖,防止疲劳。主要食物来源:糙米,肝,蛋,肉。
  • 9
    维B17:具有防癌、治癌的功效,因维生素B17含有“氰”分子,正常细胞吸收B17时,会将“氰”毒分解从尿中排出,而癌细胞无法分解“氰”,而被攻击。
  • 10
    维H:合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。主要食物来源:牛奶、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米。
  • 11
    维L:促进乳汁的分泌。主要食物来源:牛肝、蹲鱼、酵母、野菜。
  • 12
    维P:防止维生素C被氧化而受到破坏,增强维生素功效。有助于牙龈出血的预防和治疗。主要食物来源:橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实以及荞麦粉
END