潮湿季节我们可以在饮食上,针对自己身体进行全面的调节,生活中有有很多的食物都可以起到良好的祛湿效果。

日常祛湿的食物

  • 1
    红薯:红薯的原名又叫番薯,《本草纲目》上说红薯可以'甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴'.红薯中含有大量的消化纤维素,它可以促进我们的肠胃蠕动,加快新陈代谢,可以帮助人体排便.
  • 2
    燕麦:燕麦我们又叫它野麦子,燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便,而且燕麦的热量低,可降脂降糖,在“全球十大健康食物”中燕麦是唯一上榜的谷物,日常食用燕麦可以用来煮粥,做饼,搭配牛奶就是营养丰富的早餐,
  • 3
    绿豆:绿豆别名青小豆,食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴.夏天食用绿豆还可以清热解毒,炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒.
  • 4
    薏仁:薏仁是一味美容价值较高的食物,它可以抑菌、抗病毒,长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻、光泽,薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等。
  • 5
    小米:小米又叫狗尾草、黄粟.它的营养价值很丰富,小米中含有麸质,容易消化.又可补脾肾和肠胃.
  • 6
    糙米:糙米就是稻谷脱去外面保护皮层的稻壳后的颖果.糙米比普通的大米的维他命、矿物质的含量都高,只是在煮起来的时候比较费时间.
END