现在很多人都很喜欢打篮球,篮球是一项可以锻炼人各项能力的一项运动,那么如何才能练好背后运球呢?今天小编为大家讲讲背后运球的技巧,希望能对大家有所帮助。

材料/工具

背后运球

方法

  • 1
    首先后转身时运球手先大力把球往地上运一下,再利用这个力道把球往转身方向拉起来,同时身体由下而上发力启动并转身。
  • 2
    然后刚开始在原地中轴脚不要动,练习带球前后转身。
  • 3
    接着要是还不会就先双手抱球原地做前后半转身动作。
  • 4
    最后背后运球先两腿分开站立,上身挺直,膝盖微屈。在背后交替换手运球。
END