人从笑南论政食两一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、卷只石养界来先科述双整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。然而人最佳睡眠时间是什么时候呢？希望下面的介绍能够帮助你。

根据季节来看

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    春夏季睡觉的最佳时间：22:00~23:00；来自然后最好在12：00～13.00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7360新知小时。
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    秋冬季睡觉的最佳时间：21:30~22:30；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小轴时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。

根洲门旧将阿只呀据不同年龄来看

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    原农斗套没乐助儿童的最佳睡眠时间：20：30之前睡觉，应该保持12个小时以上的充足睡眠。因为儿童正处在脑部发育期，睡眠能很好的促进脑部的发育。
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    青少年最佳睡眠时交新练哪间：22：00左右睡觉，应该要有九个小时的睡眠。这样可以让他们一整天都会精神饱满。
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    成年人最佳睡眠时间：21：00～22：00睡觉，应该保证有7-8小时的睡眠时间。如果长期熬夜会让内分泌失调，过多和过少都对身体不好。
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    老蒸妈未强五年人最佳睡眠时间：20：00～21：00睡觉，应该保证有6-7个小时家识浓的睡眠时间。因为老人新陈代谢减慢，所以可以适当的减少睡眠。