要想宝宝健康,父母必须棒棒滴!不单单女方要做好准备,男方精子的数量和质量同样是至关重要的。因此,准爸爸同样也应积极去准备,通常需要3-6个月的调理。那么育前调理,准爸爸应注意什么呢?

首先了解自身的精子质量

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    (1)精液量:正常≥2ml。大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小,或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育,常见于严重的副性腺炎症,睾酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等。

    (2)颜色:正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色,红色,显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺,后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤。

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    (3)酸碱度:精液正常的pH值为7 2~7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。
    (4)液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化。射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常(精子不液化)。
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    (5)粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm。
    (6)精子计数:一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml。低于此值为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等,可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多,因其活动力受影响也可导致不育。
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    (7)精子形态:正常形态的精子≥50%,否则可造成不育。
    (8)活动力: 精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。


    具体可以进一步到正规医院做检查!

适当的性生活

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    适当的性生活:短时间内持续多次,或性欲旺盛无法正常排泄,都可能引发前列腺炎,这会大大降低精子成活率,

避免接触有害物质

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    首先,要养成良好的生活习惯,戒除烟酒,锻炼身体,养成良好的体质,增强抵抗力,尽量远离辐射。

如何提高精子质量

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    通过食补加以调理。食:多补充含赖氨酸高的食物,如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。补:多补充含锌量高的食物,含锌量高有牡蛎、肌肉、鸡蛋、猪肝等,如恒优态富含海洋元素被视为补肾益精之珍品。