随着温度的升高,夏季已经到来多时。此时的天气暑邪多,容易伤津耗气,所以夏季注意养生保健很重要,那么夏季吃什么好呢?夏季食物应以重清热、解毒、健脾、易于消化为主,那么我们一起看看夏季祛湿、解毒吃什么好吧!

方法

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    最解毒的蔬菜空心菜
    空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
  • 2
    最解毒的水果西瓜
    西瓜是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒,一次不能吃得过多。
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    最解毒的食物绿豆汤
    绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。