乌黑的秀发会让女人更加妩媚,但是随着现在做头发的人越来越多,让秀发受到损伤,干枯,掉发等等一些问题出现,于是很多人在去做护理,其实想要护法,健康的食物也是少不了的,只要平时吃一些这些护法的食物,不仅能够改善发质而且还能呵护身体健康,下面就让我们来看看哪些可以保护头发的食物有哪些吧。

方法

  • 1
    1、富合蛋白质的食物 蛋白质是头发生长的必要条件
    头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。
    鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
  • 2
    2、富合维生素B、C的食物 维生素B、C使头发健康亮泽
    维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。
    平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
  • 3
    3、胶质食物 胶质食物增加头发韧度
    含有胶质的食物可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。
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